練瑜伽的注意事項(xiàng)
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沈江潮 副主任醫(yī)師
紹興市中心醫(yī)院 放射科
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練瑜伽的好處非常多，可以保持自身的體型，而且練習(xí)瑜伽身體會(huì)變得強(qiáng)壯，體內(nèi)不會(huì)積壓太多的脂肪，使健康得到改善。
練瑜伽要注意的是，一些關(guān)節(jié)退化嚴(yán)重或伴有骨質(zhì)疏松或者高血壓，如果進(jìn)行倒立或者彎腰的瑜伽動(dòng)作，很容易造成關(guān)節(jié)和肌肉的損傷。對(duì)于頸椎病和腰椎病的患者，練習(xí)瑜伽可能造成疾病進(jìn)一步的加重，引起更加明顯的腿部和上肢部的疼痛、麻木感覺，嚴(yán)重者還可以造成頭暈、頭痛等。對(duì)于一些貧血患者，練瑜伽的時(shí)候也要注意適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度。
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