練瑜伽好不好
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沈江潮 副主任醫(yī)師
紹興市中心醫(yī)院 放射科
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瑜伽是一種低耗氧量的運動，可以放松身體，改善緊張導致的疲勞，提高工作效率，尤其對女性身體的塑形有很好的效果。
練瑜伽使自己擁有一個好的身體，強身健體，還可以保持一個好的身材改善人類的心智。幾乎所有的瑜伽課程都能夠使自己出汗，從而有排毒的功效。
練瑜伽還會使人身心愉悅，保持身心健康，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的能量使人變得精神狀態(tài)積極，可以促進睡眠，讓頭腦保持清晰穩(wěn)定。
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