高血壓是生活中常見的一種慢性疾病，一般上了年紀的人，出現(xiàn)高血壓的概率比較高。在發(fā)生高血壓之后，此時血液在血管流動過程中，對血管壁造成的側(cè)壓力增大了，如果沒有通過合理的飲食，健康的用藥來穩(wěn)定血壓，此時人們的血壓波動明顯，就可能帶來嚴重的身體損傷，因此需要通過合理的方式來改善高血壓。那么，老年人經(jīng)常進食菠菜、胡蘿卜等食物，是否可以降低血壓呢？
老年人經(jīng)常進食菠菜、胡蘿卜等食物，是否可以降低血壓？
通過了解發(fā)現(xiàn)，老年人經(jīng)常進食菠菜、胡蘿卜等食物，其實降血壓的效果并不明顯。因為菠菜和胡蘿卜中含有的鉀離子并不多，進食之后不能將體內(nèi)多余鈉離子排泄出體外，因此降壓的效果不明顯，這兩種食物反而含有較多的維生素、胡蘿卜素等。對于老年人來說，如果想要正確降低血壓，適合進食的食物為綠豆、海帶、芹菜、洋蔥、黑木耳等，這些食物含有的鉀離子比較多，進食之后將體內(nèi)多余的鈉離子排泄出體外，從而達到穩(wěn)定血壓、降低血壓的作用。
哪些因素會造成高血壓？
1、經(jīng)常出現(xiàn)不良情緒
據(jù)了解，如果長期存在某些不良情緒，那么出現(xiàn)高血壓的概率會非常高，特別是經(jīng)常生氣、發(fā)脾氣的人，在情緒的影響下，此時人情緒激動，血壓就容易持續(xù)上升，如果沒有合理控制好，此時就容易發(fā)生高血壓的情況。因此生活中應(yīng)該避免經(jīng)常存在不良情緒，合理調(diào)節(jié)個人心態(tài)。
2、經(jīng)常攝入高鹽食物
一個人的飲食對其身體健康的影響非常大，如果經(jīng)常進食各種高鹽分的食物，鈉離子攝入過量的情況下，此時腎臟負擔加重，無法及時將體內(nèi)的鈉離子排泄出來，就容易有血壓升高的表現(xiàn)。因此生活中需要注意飲食清淡，選擇鹽分含量少的食物，而且每天食鹽的攝入量不可以超過6克。
綜上所述，老年人經(jīng)常進食菠菜、胡蘿卜等食物，對身體健康有一定的幫助，可以補充里面含有的礦物質(zhì)、維生素、微量元素等，但是相比其他降壓效果明顯的食物來說，這兩種食物降壓效果不明顯，因此可以選擇其他降壓食物進食。如果存在血壓持續(xù)升高的情況，最好第一時間就醫(yī)，采取治療手段降低血壓。
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