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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
血脂是人體血漿所含脂類的統(tǒng)稱，對活細胞的基本代謝至關(guān)重要，可以反映體內(nèi)脂類代謝的情況。高血脂是因為體內(nèi)血脂代謝絮亂，導致血脂水平過高，引發(fā)一系列危害人體健康的疾病，例如中風、心肌梗死、糖尿病、脂肪肝等。高血脂的人應(yīng)該吃一些新鮮的蔬菜和水果，以及一些清淡的食物，例如銀耳湯、綠豆粥等，吃海鮮也可以在一定程度上降低血脂。
高血脂的人飲食搭配
1、多吃新鮮的蔬菜水果，例如蘋果、梨子、柑橘等。蔬菜和水果除了含有豐富的維生素C和粗纖維外，還含有大量的水分。維生素C可以起到降血脂的作用，粗纖維可以組織腸道膽固醇的吸收，對降低血液粘稠有一定的作用。
2、多吃清淡的食物，營養(yǎng)搭配均衡，例如小米粥、紅豆粥、排骨湯等。
3、海鮮。深海中的魚大多含有膽固醇有利于血管健康，既有利于身體消化吸收營養(yǎng)，又能補充蛋白質(zhì)。適當吃一點可以降低血脂。但盡量不要吃魚油，吃魚肉。
高血脂的人飲食禁忌
1、酒精類飲品。在酒精的作用下脂肪酶會被激活，促使脂肪酶直接被釋放到血液中，破壞人體的血管。不管是紅酒，白酒還是啤酒，最好戒掉，否則會對身體造成負面影響。
2、高鹽的食物會影響人體體內(nèi)的鈉鉀平衡，不宜食用。
3、高糖的食物本身熱量較高，容易轉(zhuǎn)換成脂肪，對血脂不利。
4、不能吃動物內(nèi)臟。
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血脂高吃什么
血脂高可被視為高脂血癥，這意味著血脂，包括甘油三酯，低密度脂蛋白和膽固醇水平，在血液檢測后高于正常水平。如果血脂水平過高，可能會直接對人體造成嚴重傷害，如動脈硬化，冠心病，胰腺炎等。高血脂水平與飲食，... 詳細»
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膽固醇高血脂高吃什么好
如果平時不注意飲食，吃太多海鮮、蛋黃、動物肥肉、動物內(nèi)臟是含有高膽固醇、高脂肪的食物，就會導致膽固醇和血脂的水平升高，而雖然很多食物會導致膽固醇和血脂水平升高，但同樣也有很多食物可以降低體內(nèi)的膽固醇和... 詳細»
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血脂高吃什么藥
血脂高也叫血脂異常，是指人體的血脂指標和正常指標有差異，比如總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯升高，而高密度脂蛋白膽固醇偏低的情況。不管是某種情況單獨出現(xiàn)，還是各種情況綜合出現(xiàn)，都屬于血脂異常的范... 詳細»
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血糖血脂高吃什么主食
血糖血脂升高，可以選擇五谷雜糧類的食物作為主食，如果胃腸道功能不好，也可以攝入細糧，或者粗糧和細糧互相搭配作為主食。血糖血脂升高，大多數(shù)患者和不良的飲食生活習慣密切相關(guān)，一定要限制每天進食的總熱量，減... 詳細»
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血糖血脂高吃什么水果
血脂就是指血漿中中性脂肪和類脂等物質(zhì)的總稱，是生命細胞基礎(chǔ)代謝的必需物質(zhì)。通常情況下，血脂的主要成分是膽固醇和甘油三脂，其中膽固醇主要用于合成膽汁酸、類固醇激素以及細胞漿膜。而血糖就是指血液中的葡萄糖... 詳細»
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