蜂蜜是生活中十分常見的食物，也是健康綠色的天然滋養(yǎng)品，適當進食一些蜂蜜對機體健康好處頗多。主要是蜂蜜中含有多種對人體健康有益的物質(zhì)，像常見的氨基酸，維生素，礦物質(zhì)，微量元素，糖類物質(zhì)等都可以從蜂蜜中獲取，因此平時可以適當進食一些蜂蜜來促進機體的健康。到底哪些時間段更適合飲用蜂蜜水呢？
1、早上起床后
一般情況下，早上起床后飲用一杯蜂蜜水是比較適合的。除了補充人體需要的水分之外，還可以在一定程度上促進腸道蠕動，促進宿便的排出。因為部分人存在便秘的情況，如果在起床之后可以飲用一杯蜂蜜水，里面的營養(yǎng)物質(zhì)促進胃腸道的蠕動，對糞便的排出有一定的好處。這樣才能在一定程度上幫助身體清理宿便，保持腸道的健康。因此容易便秘或者想要促進腸道健康的人，不妨在早上起床后飲用一杯蜂蜜水。
2、下午工作時
在下午工作的時候，很多人會感覺到疲勞乏力，畢竟經(jīng)過一段時間的工作，機體處于一天內(nèi)最疲勞和最饑餓的狀態(tài)，此時飲用一些蜂蜜水，可以幫助補充機體所需的能量。這是因為蜂蜜屬于高熱量的食物，里面含有的糖類物質(zhì)比較多，這也是吃起來非常甜的原因。因此在下午精力不足的時候，飲用一杯蜂蜜水，補充人體所需的糖類物質(zhì)，可以幫助補充能量和精力，對于改善身體的疲勞乏力感有著一定的效果。
3、晚上睡覺前
對于容易失眠的人來說，晚上睡覺前飲用蜂蜜水十分適合。因為蜂蜜中含有較多安神助眠的物質(zhì)，在飲用蜂蜜水之后可以讓大腦逐漸放松下來，達到一定的安神助眠的效果，在一定程度上起到提高睡眠質(zhì)量的作用。而且睡前適當補充水分，還可以降低血液的粘稠度，對血脂濃度較高的人有改善的效果。因此想要促進健康，不妨在晚上睡覺前飲用蜂蜜水。
蜂蜜是生活中常見的食物，其營養(yǎng)價值高，用來補益身體十分適合。選擇在適合的時間段飲用，發(fā)揮其功效和價值，這樣才可以促進身體健康。另外，蜂蜜并非所有人都可以進食，一般一周歲以內(nèi)兒童以及患有糖尿病的人，應(yīng)該避免進食蜂蜜，以免對健康造成影響。
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