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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
女性懷孕的時(shí)候，身體都是會(huì)出現(xiàn)一些不適感的，而便秘是比較常見的。懷孕便秘是很正常的事情，孕婦在懷孕的過程當(dāng)中個(gè)，肚子會(huì)隨著時(shí)間越長越大，而子宮在增大的過程當(dāng)中也會(huì)壓迫到直腸，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。不過孕婦長期便秘對健康造成的影響是很大的，想要避免便秘出現(xiàn)，能夠正常通便，孕婦在日常一定要注意飲食。
孕婦在便秘期間，補(bǔ)充身體水分是很重要的事情。因此，孕婦每天都要大量的飲水，然后在日常飲食，要多吃一些纖維食物，例如香蕉、蘋果、黃瓜、葡萄、海帶、梨、菠菜等。這些纖維食物每天都要多吃一點(diǎn)，可以促進(jìn)胃腸道運(yùn)行，還能軟化大便，吃完之后，不用幾個(gè)小時(shí)，孕婦很快就可以正常排便。另外，孕婦還要養(yǎng)成一個(gè)良好習(xí)慣，每天早上起來的時(shí)候，都要喝一杯溫水，早上喝溫水可以促進(jìn)孕婦排便感。
孕婦便秘也是很痛苦的，如果便秘比較厲害的話。孕婦可以吃一些黑芝麻和香油，這兩種食物吃了之后，是可以幫助通便的，然后適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿?，對通便也有很大的效果。不過孕婦要注意的一點(diǎn)，不能因?yàn)楸忝剡^于辛苦，就去購買瀉藥來吃，這樣是不行的，因?yàn)槌粤藶a藥的話，很容易引起早產(chǎn)，這一點(diǎn)孕婦一定要注意。
另外，孕婦每次進(jìn)食食物之后，都要按摩自己的腹部。按摩的時(shí)候可以來回旋轉(zhuǎn)，但是力道一定要輕微一點(diǎn)，按摩腹部有利于腸道蠕動(dòng)。在日常的時(shí)候，孕婦還要避免長期久坐，特別是吃飽飯的時(shí)候，一定要起來走動(dòng)一下，因?yàn)殚L期久坐是很容易導(dǎo)致便秘的發(fā)生。所以坐半個(gè)小時(shí)就要起來走動(dòng)，這樣才能預(yù)防便秘出現(xiàn)。
多數(shù)孕婦都是有便秘的習(xí)慣，想要促進(jìn)排便，孕婦注意飲食很重要。孕婦在日常不能吃辛辣、油炸等刺激性的食物，一些上火的食物也不能吃。像蔬菜水果這些食物比較清涼，而且吃了之后也能軟化大便，蔬菜水果就可以多吃一點(diǎn)。而且孕婦沒事的時(shí)候，還要做一下肢體運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸道運(yùn)行，減少便秘的出現(xiàn)。另外，孕婦也可以自己煮一點(diǎn)綠豆之類的食物來吃，也是有利于通便的。如果便秘比較厲害的話，就要到醫(yī)院給醫(yī)生看看了。
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孕期便秘不能超過幾天
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孕期便秘需要注意什么
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孕期便秘吃什么通便快
便秘是一件讓人比較頭疼的事情，尤其是孕婦。孕婦漲大的子宮會(huì)壓迫直腸，再加上孕婦活動(dòng)量少就會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。一般情況下，孕婦出現(xiàn)便秘是正常的，大約90%的孕婦都有可能會(huì)出現(xiàn)便秘。那么，孕期便秘吃什么通便... 詳細(xì)»
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懷孕期間便秘吃什么好
便秘是比較普遍的疾病，一個(gè)是吃得過多，另一個(gè)是人上火都容易導(dǎo)致便秘。在便秘人群中孕婦發(fā)生便秘的概率非常高，特別是懷孕5-8個(gè)月的孕婦屬于高發(fā)便秘時(shí)間。主要是因?yàn)樵袐D考慮到保胎因素不經(jīng)常下地活動(dòng)，食物消... 詳細(xì)»
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便秘吃什么
便秘是臨床上的常見的不良癥狀，主要是指排便的次數(shù)較少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等癥狀，引起便秘的原因可能有天氣變化、氣候，以及自身的飲食習(xí)慣等，便秘雖不是特別嚴(yán)重的疾病，但對生活還是有一定的影響... 詳細(xì)»
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孕期便秘的治療
蔬菜中含有大量的維生素，有助于清理腸道，所以營養(yǎng)均衡是治療便秘的好方法之一。早上先喝一大杯水，由于胃里比較空，水分就會(huì)快速到達(dá)結(jié)腸，使腸道里面的糞便變得松軟，更就有助于排出。 詳細(xì)»
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如何遠(yuǎn)離孕期便秘?
對于孕婦來說，便秘是很大的困擾。因?yàn)楸忝夭粌H會(huì)令孕婦感到難受、不適，而且還對身體有諸多害處，比如說擾亂新陳代謝、影響胎兒發(fā)育甚至可能導(dǎo)致難產(chǎn)。那么，孕婦在孕期該怎么遠(yuǎn)離便秘呢? 詳細(xì)»
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