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彭淼云 主治醫(yī)師 茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
減肥是女性永恒的話題，許多產(chǎn)后婦女出現(xiàn)身體臃腫，肥胖情況，是因?yàn)閼言衅陂g大量進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致營養(yǎng)過剩。另外還有部分人不控制飲食，常常攝入高熱量，高脂肪的食物導(dǎo)致身體肥胖。肥胖容易患上多種身體疾病，因此及時(shí)減肥很有必要。下面就來了解一下減肥吃什么食物效果最好？
1、西芹是常見的蔬菜，一顆西芹中含有的熱量較低，進(jìn)食之后可以達(dá)到瘦身的效果。西芹具有利尿消腫，補(bǔ)虛養(yǎng)血，平肝降壓，鎮(zhèn)靜安神，防癌抗癌等多重功效，其中的粗纖維還能幫助腸道蠕動(dòng)，加快人體的消化吸收，幫助體內(nèi)毒素以及多余的脂肪排出體外，達(dá)到瘦身的效果，但是血壓偏低的人不適合經(jīng)常食用。
2、草莓是大多數(shù)人喜愛的水果，進(jìn)食之后可以幫助減肥。因?yàn)椴葺泻刑厥馕镔|(zhì)天冬氨酸，這種物質(zhì)可以幫助平緩肥胖人士腰部的多余水分，慢慢幫助溶解腰部周圍堆積的大量脂肪，起到減脂排毒的作用，經(jīng)常食用草莓有助于腰部減肥。另外草莓中含有較多營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是維生素C含量較高，可以提高機(jī)體免疫能力。
3、白蘿卜的瘦身功能也十分強(qiáng)大，因?yàn)榘滋}卜中含有較多纖維素有潤(rùn)腸通便的功能，進(jìn)食之后還能提高機(jī)體免疫能力，豐富的維生素以及鋅元素對(duì)人體健康有很大幫助。白蘿卜還能幫助人體消化，含有的芥子油可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加食欲，還可以幫助人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)。蘿卜中的木質(zhì)素可以提高巨噬細(xì)胞的活力，幫助吞噬癌細(xì)胞，起到抗癌防癌的作用。
4、西紅柿的瘦身效果不容置疑，經(jīng)常食用西紅柿可以組織脂肪被人體腸道吸收，有效減少小肚腩。西紅柿中的食物纖維可以吸附腸道中的多余脂肪，將毒素以及油脂排出體外，達(dá)到瘦身的效果。另外西紅柿含有全面的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食能夠發(fā)揮抗氧化作用，消除體內(nèi)自由基，有效對(duì)抗多種疾病，還能美白護(hù)膚。西紅柿中含有的番茄紅素對(duì)人體健康也有很大幫助。
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張?jiān)掠?/b>
主任醫(yī)師
教授
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福州市傳染病醫(yī)院 肝病內(nèi)分泌及營養(yǎng)亞專業(yè)（第五病區(qū)）
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減肥膠囊具有排油、減肥、潤(rùn)腸、美顏?zhàn)饔?。主要原料以水果為主，進(jìn)一步加工制作成具有美顏減肥功效的保健品。還選用優(yōu)質(zhì)魔芋粉、膳食纖維、茶多酚、維生素C為主要原料。減肥膠囊能減肥，主要得益于發(fā)酵的水果中含有... 詳細(xì)»
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