什么食物減肥效果好？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥比較好的食物就是蔬菜和水果，那么建議您在日常的飲食當(dāng)中還是要做到飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，這些對(duì)于減肥來說都可以起到比較好的作用，而且不要吃一些過于油膩的食物，減肥，最終還是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的，一定要堅(jiān)持鍛煉身體。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
想要一個(gè)完美的身材，平時(shí)在飲食方面，一定要注意滿足身體最基本的熱量需求就可以了，千萬不要過多的攝入熱量，人每天一共總的熱量需求大概在2100卡路里，三餐一定要合理的分配熱量，早餐中餐在分別在840卡路里的熱量，晚餐420卡路里的熱量，并且在運(yùn)動(dòng)方面一定要加強(qiáng)。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，首先來說你現(xiàn)在是練舞蹈的話，那么你平時(shí)的這個(gè)活動(dòng)量應(yīng)該夠了，那么在這種情況下你又變胖的情況下，不排除有可能吃的比較多，那么在這種情況下你必須要控制你的食物的總攝入量。換句話說，在保證你的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入的前提下控制總量。
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李芳 主任醫(yī)師
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