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曾憲付 主任醫(yī)師 講師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
核桃是生活中常見的堅果類食物，因為營養(yǎng)豐富，深受人們喜愛。小孩子進食核桃對身體有很大幫助，不僅可以攝入大量的營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠提高機體免疫能力，另外核桃對人的大腦發(fā)育以及智力發(fā)展有很大好處，下面就來了解一下小孩子進食核桃對身體有哪些好處？
1、核桃中含有大量營養(yǎng)物質(zhì)，例如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，磷脂，維生素，無機鹽，纖維素等，進食核桃對小孩子來說可以補充營養(yǎng)元素，幫助小孩子強身健體。另外核桃中含有膳食纖維，食用核桃之后可以補充膳食纖維，有利于增強小孩子消化能力，幫助小孩子開胃，改善其胃口，有更好的食欲進食飯菜，攝入全面營養(yǎng)。
2、核桃中的卵磷脂能夠促進小孩子腦部發(fā)育以及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，不但能夠改善小孩子大腦功能，還可以提高記憶能力。核桃中還富含礦物質(zhì)，食用之后能夠補充鈣元素，有利于小孩子骨骼以及牙齒的發(fā)育，促進身體的長高。核桃中含有維生素A，進食之后對小孩子的視力發(fā)展有很大幫助，能夠預(yù)防夜盲癥，有利于小孩子視力的健康發(fā)展。
3、核桃中有較多的脂肪物質(zhì)，進食之后可以快速補充能量，對人體健康幫助非常大。其中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)還可以提高小孩子免疫能力，增強疾病的抵抗能力，有助于小孩子健康成長。核桃中還有豐富的無機鹽，可以補充鈣鹽，鉀鹽以及鈉鹽，幫助身體代謝，維持正常的代謝功能。
4、核桃的抗氧化作用非常強大，進食之后能夠補充大量油酸，精氨酸以及抗氧化物質(zhì)，對人體的心血管有保護作用，可以預(yù)防心血管疾病，對寶寶的健康成長提供保障。另外核桃對小孩子皮膚的滋養(yǎng)效果十分明顯，許多小孩子因為皮膚抵抗力較差，容易發(fā)生皮膚疾病，可以多進食核桃有效改善。而且核桃仁中含有較多的維生素E，具有抗氧化的作用。
以上就是小孩子進食核桃對身體的好處，日常生活中，家長可以給小孩子每天進食一兩個核桃，可以補充大量營養(yǎng)物質(zhì)，對寶寶的發(fā)育也有很大好處。
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