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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
多夢(mèng)，是指患者睡眠不好，由于沒有進(jìn)入深睡眠，所以睡眠時(shí)經(jīng)常做夢(mèng)，且容易驚醒，醒后常感頭暈疲憊。多夢(mèng)也常與失眠相伴，導(dǎo)致經(jīng)常不能正常睡眠，并有頭暈健忘等癥狀為主要表現(xiàn)。夜晚多夢(mèng)往往使睡眠質(zhì)量低下、白天精神不振，容易疲憊。
一、多夢(mèng)產(chǎn)生的原因
1、與人體自身的情緒有關(guān)，俗話說日有所思夜有所夢(mèng)，若保持驚慌、恐懼、擔(dān)憂、悲傷的情緒極易導(dǎo)致夜間多夢(mèng)。
2、人體在不同時(shí)期會(huì)有不同的夢(mèng)境，經(jīng)常過分關(guān)注夢(mèng)境則會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)，陷入循環(huán)。
3、睡眠比較淺的人容易多夢(mèng)。
4、其他疾病引起的并發(fā)癥。
二、解決辦法
1、調(diào)整飲食習(xí)慣，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素高的食物
2、增強(qiáng)鍛煉運(yùn)動(dòng)，有益身心‘，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力
3、調(diào)整自身的情緒，保持愉悅的心情，不要對(duì)夢(mèng)境過分關(guān)注
4、調(diào)整生活規(guī)律，早睡早起
5、睡前不要喝咖啡，可以喝一杯牛奶有助于睡眠
6、不要服用安眠性質(zhì)的藥物，防止過度依賴藥物導(dǎo)致上癮
7、睡前盡量不要洗頭，會(huì)刺激腦部神經(jīng)，使神經(jīng)過于亢奮，難以進(jìn)入睡眠
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小孩多夢(mèng)是什么原因
兒童出現(xiàn)多夢(mèng)的原因如下：首先，考慮睡覺前接觸電子產(chǎn)品或外界語音圖畫刺激，大腦皮層過于興奮，在入睡以后就容易出現(xiàn)多夢(mèng)。其次，某些兒童平時(shí)學(xué)習(xí)壓力較大，孩子勞累疲憊，精神緊張，睡眠時(shí)間不足，時(shí)間長(zhǎng)導(dǎo)致植物... 詳細(xì)»
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多夢(mèng)嗜睡是什么原因
多夢(mèng)嗜睡可能是由多種原因?qū)е碌?，下面將詳?xì)介紹其中幾種常見的原因。1.情緒問題：當(dāng)人們處于壓力、焦慮或抑郁等負(fù)面情緒中時(shí)，多夢(mèng)嗜睡可能會(huì)出現(xiàn)。這是因?yàn)榇竽X在睡眠過程中會(huì)處理和整合情緒，而情緒問題會(huì)干擾... 詳細(xì)»
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小孩多夢(mèng)是什么原因
小兒多夢(mèng)的主因，是小兒睡覺時(shí)處于淺睡眠，而達(dá)不到深睡眠狀態(tài)，大腦皮層處于過度興奮狀態(tài)，在機(jī)體由于外在原因，如白天活動(dòng)過度興奮，睡前看過多具有恐怖、驚險(xiǎn)、驚奇的電視、小說，另一類是外界環(huán)境機(jī)體刺激。還有... 詳細(xì)»
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哺乳期多夢(mèng)是什么原因
在哺乳期睡覺時(shí)出現(xiàn)了多夢(mèng)的癥狀，可能和氣血不足或者神經(jīng)衰弱、壓力大都有一定的關(guān)系。如果長(zhǎng)時(shí)間的多夢(mèng)，有可能會(huì)影響到正常的睡眠質(zhì)量，從而出現(xiàn)頭暈、精神不振等一些癥狀，需要及時(shí)的針對(duì)原因調(diào)理。在睡覺前要避... 詳細(xì)»
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不失眠但是多夢(mèng)是什么原因
不失眠但是多夢(mèng)的原因可能有以下幾種：1.心境因素：白天思慮過重、睡前過度興奮、睡前過度疲勞等因素引起的，通常建議學(xué)會(huì)自我釋放壓力，保持心情愉悅，避免睡前過度興奮，注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。2.精神心... 詳細(xì)»
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