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牛建海 主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 消化內科
老年人便秘是指老人排便次數(shù)少，低于正常人，大便比較硬、排便費力，而且排便的量比較少，正常人排便的次數(shù)是一天一到兩次，而便秘患者排便次數(shù)是一周低于三次，排便困難，大多數(shù)老年人都會出現(xiàn)便秘的情況，嚴重影響老年人的生活質量。
老年人便秘的病因分析
1、老年人便秘的患病率明顯高于青年壯年，主要隨著年齡的增加，老年人的飲食量和體力活動明顯減少，來自胃腸的消化液分泌減少，腸道的張力和蠕動減弱，腹腔及骨盆底肌肉的無力，肛門內外括約肌減弱，胃結腸反射減弱，直腸敏感性下降，把食品長期滯留在腸內，因水分過剩吸收而引起便秘。
2、老年人常因癡呆或精神抑郁癥而失去排便反射，引起便秘，有些老人沒有養(yǎng)成定時排便的習慣，常常輕視正常的便意，抑制排便反射，引起便秘。
3、老年人由于某些疾病和肥胖的因素，使活動減少，特別是因生病臥床或輪椅的患者，由于運動性刺激不足而無法促進糞便運動，容易便秘。
老年人便秘的飲食建議
1、老人應該多吃含有粗纖維的糧食和蔬菜、水果、豆類食品，平時的時候要多喝水，特別是每天早上起床或吃飯前喝一杯熱水，可以有效地預防便秘。
2、此外，還必須吃有通腸作用的食品，例如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
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