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蘇麗玲 副主任醫(yī)師 副教授 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 肺病科
白發(fā)一直是老年人的獨(dú)有特征，但不知從何時(shí)起，越來(lái)越多的年輕人也多了很多白發(fā)。無(wú)論如何，長(zhǎng)白發(fā)往往是十分困擾的。
對(duì)此，人們認(rèn)為，在日常生活中，可以多多嘗試以下的食療，以改善機(jī)體白發(fā)的情況：
1、常吃大蒜，廣州市中醫(yī)醫(yī)院肺病科副主任醫(yī)師蘇麗玲副教授解釋，由于大蒜中含有乙醚這一物質(zhì)，因此能夠刺激機(jī)體的皮膚，使得機(jī)體毛根的血流量得以增加，最終保證頭發(fā)的秀美。
2、選擇多用一些具有補(bǔ)肝腎和滋養(yǎng)心脾以及烏發(fā)護(hù)膚的食品。在人們的日常生活中，較為常見的有有花生、青豆、黑芝麻、核桃仁、黑棗、杏仁等食物。
3、黑豆用溫水泡1~2小時(shí)，然后再將大米和小米淘凈，將其與泡好的黑豆同時(shí)入鍋，并加清水適量。一般而言，當(dāng)煮至黑豆?fàn)€熟時(shí)，則可以選擇加入枸杞子，最后再繼續(xù)煮5分鐘后，即可進(jìn)行食用。
4、可以嘗試以牛肉300克、黑豆100克、首烏25克以及紅棗10枚為原材料，再加入桂圓肉、生姜、鹽少許。用大火煮開后，改小火煮至湯稠肉爛，調(diào)入適量鹽即可。通常情況下，這一食療方往往較為適用于女性體質(zhì)虛弱，頭發(fā)早白及老年白發(fā)的人。
值得注意的是，人的頭發(fā)除遺傳因素外，更多地是會(huì)反映人的健康及營(yíng)養(yǎng)的平衡或缺失情況。一頭烏黑的頭發(fā)會(huì)讓人顯得更年輕，而發(fā)白、發(fā)干、枯黃的頭發(fā)則會(huì)給人一種未老先衰的感覺。上述就是對(duì)于一些改善機(jī)體白發(fā)情況的食療的敘述，蘇麗玲副教授說，要想根治這一情況，有時(shí)候單單依靠飲食是不夠的。人們還應(yīng)當(dāng)要把握好產(chǎn)生白發(fā)的根本原因，爭(zhēng)取做到對(duì)癥治療，以保證能取得較好的治療效果。
指導(dǎo)專家：蘇麗玲，副教授，副主任醫(yī)師，廣州市中醫(yī)醫(yī)院肺病科。
擅長(zhǎng)：中西結(jié)合方法治療慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、支擴(kuò)咯血等呼吸系統(tǒng)常見病、急、危重病。擅長(zhǎng)治未病，調(diào)體質(zhì)，糾正體質(zhì)偏頗，調(diào)氣血。
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白發(fā)的食療方法
隨著年齡的增長(zhǎng)，身體上的各個(gè)部位，器官，包括外觀，皮膚都會(huì)慢慢老化，沒有年輕時(shí)候的活力。頭發(fā)也是這樣，年齡到了一定的程度，頭發(fā)可能就會(huì)慢慢變白。正常人一般在35歲之后會(huì)生白發(fā)，也有一些先天性的白發(fā)癥狀... 詳細(xì)»
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治療白發(fā)的食療方法
很多人由于某些先天性的原因和后天性的因素，導(dǎo)致皮膚中黑色素的生成不夠或者產(chǎn)生黑色素的人力降低，就會(huì)導(dǎo)致黑頭發(fā)變成白頭發(fā)，長(zhǎng)出白頭發(fā)后，整個(gè)人會(huì)顯得無(wú)精打采,治療白頭發(fā)的方法有很多偏方治療，就是其中一種... 詳細(xì)»
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失眠食療方法
失眠指的是一種長(zhǎng)期睡眠的質(zhì)和量令人不滿意的狀況。產(chǎn)生失眠問題的原因有某種睡眠障礙軀體疾病、情感原因、睡前飲用大量的咖啡或是茶葉等。失眠主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量降低、記憶力與注意力的降低等。失眠可導(dǎo)... 詳細(xì)»
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養(yǎng)胃的食療方法
養(yǎng)胃的食療方法通常會(huì)包括小米粥、南瓜粥、卷心菜等，食物沒有藥物的治療效果，要避免替代藥物治療。1、小米粥：當(dāng)中的主要成分是氨基酸、蛋白質(zhì)、微量元素等，當(dāng)中的這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是人體消耗所需的營(yíng)養(yǎng)，在吃了以后... 詳細(xì)»
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