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高福強 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關節(jié)外科
"崴腳"一情況，在生活中其實并不罕見。但是大家往往不知道，如果在首次崴腳情況發(fā)生后處理不當，是很有可能會成為習慣性的。""崴腳""在醫(yī)學上又被稱為"足踝扭傷"，為什么經常崴腳會成為習慣呢？
事實上，經常崴腳情況的發(fā)生，主要是因為在第一次發(fā)生崴腳的時候沒有處理好。最終造成患者的踝關節(jié)發(fā)生失穩(wěn)的情況，從而導致了頻繁崴腳的發(fā)生。南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院骨科足踝外科主任醫(yī)師曾參軍教授提醒，患者們要注意的是，在第一次崴腳發(fā)生后，如果其崴腳的情況不嚴重，則應當要用冰塊馬上進行冷敷的工作。在回家后，再選擇用濕毛巾放進冰柜里，冷凍后進行敷上。一般來講，患者在第二天的時候，腫痛情況就會得到減輕和消失。
如果情況較為嚴重，則應當要采取彈力繃帶或護踝支具保護踝關節(jié)，大約三周的時間。對于存在有骨折或錯位情況的患者，則必須到醫(yī)院接受石膏外固定，至少三至六周的時間。
曾參軍教授提醒，值得一提的是，在崴腳情況發(fā)生后，千萬不能用熱水燙腳和熱敷。也應當要避免揉搓情況的發(fā)生，以免加重其機體血管的破裂和加速出血的發(fā)生，避免最終給其受傷的腳造成再一次的傷害。其次，為了防止經常性崴腳，每次運動前要學會熱身。尤其是籃球運動打籃球之前一定要熱身開，使得身體的各個關節(jié)都做好充分活動，千萬不要直接上場就開打，這是很容易受傷的。
除了熱身外，還要避免過度疲勞。如果在高度疲勞的情況下，不管是走路還是打球都很危險的。因為關節(jié)一旦疲勞的話就很容易受傷，因此崴腳可能常常這個時候發(fā)生。
指導專家：曾參軍，醫(yī)學博士，留美博士后，南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院骨科足踝外科主任，創(chuàng)傷骨科副主任，主任醫(yī)師，碩士研究生導師。
專長：3D打印骨科精準微創(chuàng)治療，足踝畸形矯形、足踝傷病、大段骨缺損、骨髓炎、骨不連、嚴重骨盆髖臼骨折、四肢多段粉碎骨折、關節(jié)周圍復雜骨折、老年骨折疏松骨折微創(chuàng)治療等各種畸形矯形臨床經驗豐富。
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骨外科
腳崴了腫痛能夠用熱敷緩解嗎
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腳崴了冷敷還是熱敷
腳崴傷后24小時內可以通過冷敷臨時處理，冷敷過程中避免凍瘡，受傷后盡快去醫(yī)院檢查一下是否有骨折，如果沒有骨折患肢石膏外固定制動休息一段時間，腳踝扭傷需要很久的時間才能恢復的，而且注意防止再次受傷。 詳細»
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腳崴了熱敷還是冷敷
腳崴了之后是進行冰敷還是熱敷，首先需要確認腳崴傷的時間確認，如果是在腳崴傷的24小時內，可以先進行冰敷，能夠幫助局部的毛細血管收縮，從而減輕局部的腫脹。如果已經是在受傷的48小時之后，毛細血管出血已經... 詳細»
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崴著腳先冷敷還是熱敷
在戶外進行運動時，經常會有受傷的情況。冷敷的目的主要是讓局部的溫度變低，皮下的血管收縮后就能減少局部的血液循環(huán)，之后就能達到止血消腫，減少身體新陳代謝的效果。另外，冷敷還能夠減輕為受傷而導致的皮膚痙攣... 詳細»
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崴了腳冰敷還是熱敷
足踝扭傷多數是因為外力促使足踝部位超過其自身最大的活動范圍，另外關節(jié)周圍的肌肉、韌帶、關節(jié)囊損傷。出現了疼痛、腫脹、不敢活動的癥狀。活動后癥狀會加重，因為局部的小血管破裂出血、滲出組織液在一起形成了血... 詳細»
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剛崴腳是冷敷還是熱敷
剛崴腳之后需要先進行冷敷，冷敷的時間在20分鐘左右，48小時后在進行熱敷。患者在剛崴腳之后，建議患者先到醫(yī)院的急診拍片檢查，確認一下崴腳是否引起了骨折，同時還要確認一下患者的腳部和踝關節(jié)之間間隙是否出... 詳細»
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