在懷孕期間應該注意飲食的合理，飲食過程中遵循正確的原則，選擇合適類型食物提供營養(yǎng)是讓孕婦身體保持健康，促進胎兒發(fā)育成長的關鍵。很多女性在孕期飲食沒有禁忌，胡亂飲食，受到錯誤行為的影響，身體可能還會出現(xiàn)健康問題，因此，孕期的飲食方法要正確，以免身體受到傷害。
1、滴酒不沾
女性在懷孕期間，飲食方法要合理，在飲食過程中避開酒精，因為酒精的攝入會影響胎兒的成長。很多女性在懷孕期間不注意這個問題，一些添加酒精的食物也涉入，殊不知酒精獲取之后嚴重時還會讓胎兒畸形。
可見，懷孕期間添加酒精的食物要嚴格忌口，通過這種方式來保持身體健康狀態(tài)，否則酒精獲取通過胎盤被胎兒吸收，胎兒在缺氧以及酒精的影響下會受到傷害。
2、三餐規(guī)律飲食
孕婦懷孕期間正確的飲食原則是三餐規(guī)律，通過規(guī)律的飲食方法能夠提供人體需要的營養(yǎng)，是保持健康，提高抵抗力的關鍵。很多孕婦不注意這個問題，懷孕期間沒有規(guī)律飲食，人體需要的營養(yǎng)缺乏也是有風險的，容易導致自身的抵抗力薄弱。
而在免疫功能下降，抵抗力變得薄弱之后，某些疾病更容易趁虛而入。如果女性可以重視營養(yǎng)均衡，三餐規(guī)律獲取需要的營養(yǎng)物質，在身體蛋白質、礦物質、微量元素等及時提供的情況下抵抗力可以提高，是預防疾病的關鍵。
3、遠離性質寒涼的食物
女性要保持身體健康，在懷孕期間忌吃性質寒涼的食物，本身性質寒涼的食物刺激性大，容易導致脾胃虛寒，脾胃功能受損，身體吸收營養(yǎng)物質的能力降低，就算有補充足夠的營養(yǎng)可能身體也無法正常吸收。
另外，性質寒涼的食物很容易導致女性流產(chǎn)，如果要保持胎兒健康，避免意外后果出現(xiàn)，在飲食過程中，應該選擇性質溫和、健康的食物提供營養(yǎng)物質，那些生冷、寒涼性質的食物遠離為好。
4、重要營養(yǎng)物質需補充
女性在懷孕期間，某些重要的營養(yǎng)物質要及時獲取，特別是葉酸、鈣質、蛋白質獲取量充足很重要。葉酸提供量充足能夠促進胎兒神經(jīng)的正常發(fā)育，而鈣質獲取量充足能夠避免女性身體的鈣質缺乏，而影響胎兒的正常生長。
另外，蛋白質是人類生命活動的物質基礎，通過補充足夠蛋白質有提高免疫力的作用，在免疫功能增強，抵抗力提高過程中可以有效預防疾病，不受到疾病的影響胎兒也可以正常的生長發(fā)育。
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