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曾重 主治醫(yī)師 助教 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 生殖泌尿科
男人要是出現(xiàn)缺精、少精的現(xiàn)象，就會(huì)導(dǎo)致性能力下降，出現(xiàn)性生活不協(xié)調(diào)的情況，甚至還有可能導(dǎo)致夫妻不孕不育，對(duì)夫妻生活不利。
不過，也不必太過于擔(dān)心，可以通過吃一些生精、養(yǎng)精的食物，來補(bǔ)充缺乏的精量。多吃這2種食物，有利于男人生精、養(yǎng)精：
1.鵪鶉。很多人認(rèn)為鵪鶉就是鴿子，其實(shí)不是的，鵪鶉和鴿子是有所不同的，雖兩者看起來差不多，但它們所屬類目不同，鵪鶉屬于雉科。鵪鶉不僅味道鮮美，而且其中所含的營(yíng)養(yǎng)很豐富。無論是鵪鶉肉還是鵪鶉蛋，都含有很多人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等物質(zhì)。吃一些鵪鶉，可以起到養(yǎng)腎補(bǔ)精的作用，還可以強(qiáng)健腰膝，是一種滋補(bǔ)身體的良品。男人多吃一些鵪鶉，可以改善精力，也可以幫助提高性欲。
2.羊腎。民間有一種吃啥補(bǔ)啥，以形補(bǔ)形的說法，其實(shí)，吃一些動(dòng)物的腎臟是可以幫助男人養(yǎng)腎補(bǔ)氣的。尤其是羊的腎臟，有助于人體內(nèi)糖的代謝，還適合糖尿病患者食用，羊腎適合大部分人群食用。羊的腎臟為水臟，可以幫助補(bǔ)肝腎，益精血。羊腎的吃法也比較多，可以選擇炒、湯、煲等，不容易吃膩，可以幫助男人加快體內(nèi)新陳代謝的作用，有助于排毒，還可以幫助消除疲勞，補(bǔ)精血，可以起到壯陽(yáng)的效果。
其實(shí)，除了這兩種食物可以幫助生精、養(yǎng)精之外，還有其它的食物也對(duì)補(bǔ)腎益精有所幫助。
1.核桃。都知道核桃可以補(bǔ)腦，核桃中含有大量的蛋白質(zhì)、磷脂、賴氨酸等，對(duì)大腦組織以及人體的新陳代謝有所幫助，也就可以達(dá)到補(bǔ)腦的作用了?？刹粌H如此，它還可以益腎、固精，可以治陽(yáng)痿、遺精、早衰等癥狀。每天吃上兩三顆核桃，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，可以治陽(yáng)痿，幫助生精、養(yǎng)精。
2.蓮子。很多人只知道吃蓮子可以清熱解火，特別適合在夏天食用，還可以幫助養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎。適當(dāng)?shù)爻陨弦恍┥徸?，或是熬蓮子粥喝，都可以幫助治療因脾和腎虛引發(fā)的失眠，還能治療男人的夢(mèng)遺，使精子的數(shù)量和質(zhì)量都有所保全，可以養(yǎng)精。
所以說，男人出現(xiàn)了缺精、少精的現(xiàn)象不必太過擔(dān)心，也不要羞于啟齒，可以通過食療的方法來幫助生精、養(yǎng)精，提高性生活的質(zhì)量。
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