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曾重 主治醫(yī)師 助教 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 生殖泌尿科
男人如果精力不足的話，一方面會(huì)影響工作狀態(tài)，另外一方面會(huì)影響性生活，造成性功能障礙，對(duì)生育造成一定的影響。精力不足，有可能是休息不好，有可能是腎臟出了問(wèn)題。
哪些食物可以增強(qiáng)精力呢？
一、牛鞭。
這種食物可以促進(jìn)男性的性功能，有利于精子的產(chǎn)生和增強(qiáng)精子的活力，提高生育能力。
還可以補(bǔ)充精氣，對(duì)一些腎虛造成的腰痛，陽(yáng)痿，尿頻等癥狀都有很好的輔助治療作用。
二、豬腰。
1、這是豬的腎臟，可以用來(lái)補(bǔ)腎狀腰。因?yàn)樨i腰里面含有豐富的磷，對(duì)腎臟很有好處，不僅如此，這種物質(zhì)還可以滋養(yǎng)前列腺，防止結(jié)石。
2、進(jìn)食豬腰還可以預(yù)防膀胱癌，前列腺疾病。如果全身無(wú)力，或者經(jīng)常容易氣喘吁吁都可以，進(jìn)食這種食物來(lái)治療。
三、雞子。
這種食物是雄雞的睪丸，可以補(bǔ)腎氣養(yǎng)精，強(qiáng)身健體。烹飪的時(shí)候喜歡用酒來(lái)煮，可以用來(lái)治療陽(yáng)痿，精子過(guò)少，不育的癥狀。
四、豬血、鴨血。
民間很多的人用動(dòng)物血液來(lái)治療貧血，因?yàn)閯?dòng)物血液中含有很多的微量元素，可以被人體所吸收，改善貧血的癥狀，增強(qiáng)精力。
除此之外還有些食物男性可以用來(lái)滋補(bǔ)身體呢？
1、生蠔。
這種食物里面含有大量的鋅元素，可以增強(qiáng)精子活性，是一種很好的壯陽(yáng)食物，還可以改善性生活。
2、韭菜。
韭菜性比較溫和，可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，很多人如果有陽(yáng)痿，遺精，多尿等癥狀的話，可適量吃一些韭菜滋補(bǔ)。
3、枸杞子。
這種東西微微有點(diǎn)甜，性比較平和，有滋補(bǔ)肝臟腎臟的功效，還可以改善視力，對(duì)眼睛有好處。經(jīng)常吃一點(diǎn)還可以美容養(yǎng)顏，提高神經(jīng)興奮度。
4、南瓜子。
鋅元素是男性所必須的元素，在男性的生殖器官中大量存在。如果缺少的話會(huì)導(dǎo)致精子的產(chǎn)生量和活性降低。而南瓜子中不僅含有大量的鋅元素，還含有南瓜脂肪酸，這是一種不飽和脂肪酸，可以刺激前列腺產(chǎn)生精子，有利于生育能力。
如果男性想要改善自己的精氣神，或者性功能，平時(shí)就要注意飲食習(xí)慣與生活習(xí)慣。平時(shí)不要抽煙喝酒，也不要過(guò)度勞累，要早睡早起，晚上不要熬夜，保持充足的睡眠。平時(shí)還要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，保持一個(gè)良好的心態(tài)。
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