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高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 內(nèi)科
社會(huì)在不斷的發(fā)展，人們的生活水平也隨之提高，也越來越注意養(yǎng)生，很多人都喜歡在茶余飯后談?wù)摻】档膯栴}。很多人都不確定自己是否健康，其實(shí)可以通過觀察自己身體是否有這5個(gè)特征，以此驗(yàn)證自己是否健康，有長壽之命：
1.睡眠質(zhì)量好。
一般身體出現(xiàn)健康問題的人，睡眠質(zhì)量都不會(huì)太好，容易出現(xiàn)難以入睡、易驚醒或者是失眠的情況。而身體健康的人，晚上睡眠質(zhì)量會(huì)比較好，也不會(huì)出現(xiàn)長期的失眠現(xiàn)象，良好的睡眠還會(huì)增強(qiáng)身體的免疫力，可以有效避免患一些小病。
2.體重穩(wěn)定。
如果沒有刻意的增肥或者是減肥，體重基本上是穩(wěn)定的，不會(huì)出現(xiàn)大幅度的上升或是下降。當(dāng)然，體重的數(shù)值不會(huì)是一成不變的，飯前和飯后的體重都有差別，但一般都不會(huì)過大，基本上會(huì)控制在2千克以內(nèi)。如果身體突然消瘦或是加重，都有可能是身體出現(xiàn)了問題，就要引起注意了。
3.傷口修復(fù)速度快。
在日常生活當(dāng)中，難免會(huì)有些磕磕碰碰，容易產(chǎn)生一些小傷口。身體一般都具有自愈能力，身體健康的人，傷口修復(fù)的速度都會(huì)比較快。如果輕輕用手指按壓一下皮膚，出現(xiàn)淤青的現(xiàn)象，就說明出現(xiàn)了健康問題，要及時(shí)去進(jìn)行檢查。
4.頭發(fā)烏黑有光澤。
中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)的生長與脫落都與腎臟有很大的關(guān)系。頭發(fā)烏黑亮麗，就說明腎臟比較健康，沒有出現(xiàn)什么問題。如果腎臟不好，容易出現(xiàn)頭發(fā)干枯、大把脫落的情況，這種情況不能夠忽視，最好去醫(yī)院做一個(gè)全方位的檢查。
5.每天排便正常。
人每天都要吃很多的食物，來給機(jī)能活動(dòng)供應(yīng)能量，食物中的有些物質(zhì)被身體消化分解利用，而有些物質(zhì)卻對(duì)身體沒多大用處，需要被排出體外。如果每天能夠正常的排便，大便不濕不干，不硬不粘，這就說明身體內(nèi)的消化系統(tǒng)沒有出現(xiàn)問題，在正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，腸胃的蠕動(dòng)性也比較好，在營養(yǎng)吸收方面也比較良好。
6.絕經(jīng)年齡相對(duì)較后。
如果女性絕經(jīng)晚，也意味著很健康，有長壽之命。
如果這6個(gè)特征都符合，就說明身體很健康，有長壽之命.在日常生活中，最重要還要注意保持積極向上、樂觀的心態(tài)，這樣才能更好的維持身體健康。
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