一日之計在于晨，早上起床之后人的精神狀態(tài)是最好的。經過一整晚的睡眠，此時身體調養(yǎng)得當，起床之后會感覺到全身輕松。如果養(yǎng)成良好的習慣，那么對健康和長壽具有促進作用。然而，生活中有部分人早上起床之后就存在某些影響健康的行為，這些行為除了引發(fā)不良反應之外，還可能會縮短人的壽命。那么，早上起床之后有哪些行為容易縮短壽命呢？
1、不刷牙就吃早餐
早上起床之后如果不刷牙就吃早餐，那么很容易導致健康受到影響，縮短壽命。本身經過一整晚的睡眠，人的口腔就容易滋生很多的細菌。如果經常在不刷牙的情況下就吃早餐，除了口腔中細菌大量滋生之外，還可能會影響腸胃道功能。因此，早上起床之后應該養(yǎng)成健康良好的習慣，先進行洗漱，保持口腔的清潔和干凈，此時進食早餐比較適合。
2、不喝水
很多人早上起床之后通常不喝水。在身體缺乏水分的時候，依然沒有足夠的飲水保持體內水液平衡，那么出現(xiàn)疾病的概率也會非常高。本身早上起床之后人的血脂也比平時要高一點，在血脂升高的情況下血液變得粘稠，如果此時經常不喝水，那么很有可能就會導致血液異常粘稠，對血液循環(huán)不利，久而久之還會引發(fā)高血脂癥。因此早上起床后如果想要保持身體健康狀態(tài)，需要適當飲水，保證有足夠的飲水量，這樣才能降低血液的粘稠度。
3、抽煙
生活中部分人早上起床之后就存在一些壞的行為，這些不良行為除了容易增加身體負擔之外，還可能引發(fā)疾病。比如早上起床之后馬上抽煙也是不可取的行為，早上起床之后抽煙可能會導致血液粘稠度升高，對血管造成刺激后加速血管的老化和病變。加上本身煙草中含有的有害物質較多，容易對肺部造成刺激而引發(fā)某些肺部疾病。因此早上起床之后應該避免馬上抽煙。
4、快速起身
早上起床后的一些行為，對人的健康會有明顯的影響。例如部分人早上起床之后總是快速起身，這種行為無疑也會增加身體負擔。在快速起身的過程中容易致人的血壓變化明顯，如果身體承擔能力較差，在快速起身的過程中血壓的變化會增加心臟負擔。甚至可能會出現(xiàn)胸悶，胸痛的情況，因此平時早上起床時應該速度緩慢。
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