腎臟作為人體重要的器官，除了生成尿液，排泄尿液之外，還可以將體內(nèi)的垃圾毒素排泄出來(lái)，維持身體的正常循環(huán)能力以及代謝功能。因此平時(shí)的腎臟健康保養(yǎng)十分重要。部分人因?yàn)槟I臟保養(yǎng)不當(dāng)，還出現(xiàn)了腎虛這種情況，此時(shí)性能力也會(huì)降低，因此需要結(jié)合合理的方式提高腎臟功能。當(dāng)然，想要保養(yǎng)好腎臟，得謹(jǐn)記飯后1不要，睡前2不要。
1、飯后不要喝太多湯
平時(shí)生活中，如果想要有效促進(jìn)腎臟健康，在飯后就要避免大量喝湯，很多人在飯后經(jīng)常頻繁喝湯，可能就會(huì)影響腎臟健康。因?yàn)楸旧盹埡蠖亲犹幱陲柮浀那闆r，而且胃部容積也增大了。如果此時(shí)還喝太多湯，無(wú)疑會(huì)增加胃部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃部消化功能下降，而且本身飯后需要提供更多的血液給腸胃道進(jìn)行消化，喝湯過(guò)多腎臟無(wú)法及時(shí)將水分排泄出來(lái)，就可能會(huì)導(dǎo)致組織水腫，這樣對(duì)腎臟健康不利。因此，平時(shí)想要補(bǔ)充水分，應(yīng)該選擇合適的時(shí)間，飯后不可大量喝湯。
2、睡前不要憋尿
想要養(yǎng)護(hù)好腎臟，在睡覺(jué)前也要注意腎臟的健康保養(yǎng)，通過(guò)合理的方式提高腎臟功能。一般在睡覺(jué)之前應(yīng)該及時(shí)排尿，產(chǎn)生尿意之后將尿液排出，這樣才能減輕腎臟負(fù)擔(dān)。但是，部分人在睡覺(jué)之前總有憋尿的行為，憋尿無(wú)疑會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致膀胱，泌尿系統(tǒng)等受到損傷。如果總是在睡前憋尿，那有可能會(huì)導(dǎo)致腎臟發(fā)生某些病變，而且出現(xiàn)炎癥疾病的概率也會(huì)非常高。因此，平時(shí)如果睡前有尿意，應(yīng)該及時(shí)尿液排出來(lái)，這樣才能防止腎臟功能下降而出現(xiàn)健康問(wèn)題。
3、睡前不宜大量喝水
在睡覺(jué)之前需要注意水分的合理補(bǔ)充，很多人認(rèn)為在睡覺(jué)前應(yīng)該補(bǔ)充足夠的水分。這樣才能促進(jìn)身體循環(huán)，同時(shí)降低血液粘稠度。確實(shí)，在睡覺(jué)之前適量飲水可以降低血液粘稠度，對(duì)高血脂癥的預(yù)防有利。然而，在睡覺(jué)之前飲水過(guò)量可能會(huì)影響健康，飲水過(guò)量的情況下，腎臟依然處于繁忙的工作中，需要將水分及體內(nèi)的垃圾毒素排泄出體外，在睡覺(jué)過(guò)程中腎臟繁忙的工作容易影響睡眠狀態(tài)，而且夜間產(chǎn)生尿意之后可能會(huì)降低睡眠質(zhì)量。因此，想要促進(jìn)腎臟健康的人，應(yīng)該避免在睡覺(jué)前大量飲水。
-
-
如何按摩養(yǎng)腎
趙威 主任醫(yī)師
-
-
只想矯正2顆門牙可以嗎
劉暢 主任醫(yī)師
-
-
乳腺癌2陽(yáng)1陰好治嗎
李順榮 副主任醫(yī)師
-
-
宮頸病變1級(jí)要不要緊
生秀杰 主任醫(yī)師
-
-
2個(gè)月嬰兒睡前哭鬧怎么辦
歐陽(yáng)學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
半月板2度損傷能養(yǎng)好嗎
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
南京市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦女常見(jiàn)疾病...
-
-
南京市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：熟練掌握婦科常見(jiàn)...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 小兒營(yíng)養(yǎng)保健科
擅長(zhǎng)：兒科常見(jiàn)病，多發(fā)...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 保健科
擅長(zhǎng)：熟練掌握危重病的...
-
-
黔西南州人民醫(yī)院 體檢科
擅長(zhǎng)：健康體檢及健康管...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 小兒營(yíng)養(yǎng)保健科
擅長(zhǎng)：兒科常見(jiàn)病及川崎...
-
-
黔西南州人民醫(yī)院 體檢科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：1.心血管...
-
-
北京婦產(chǎn)醫(yī)院 優(yōu)生咨詢門診-圍產(chǎn)保健科
擅長(zhǎng)：優(yōu)生優(yōu)育指導(dǎo)，孕...
-
-
安徽省婦幼保健院 兒童眼保健中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)眼科白內(nèi)障治...
-
-
大連市第二人民醫(yī)院 體檢中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)科常見(jiàn)病、...
-
?？宋?/b>
主任醫(yī)師
七臺(tái)河市人民醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)外科，...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 醫(yī)務(wù)科
擅長(zhǎng)：熟練掌握骨科常見(jiàn)...
-
-
李方曉 開(kāi)封市中心醫(yī)... 腎內(nèi)科
如何養(yǎng)腎
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
胃pg1pg2正常值是多少
-
-
西桂杰 吉化集團(tuán)公司... 腎內(nèi)科
如何養(yǎng)腎固精
-
-
養(yǎng)腎不是難事，飯后一不要，睡前二不要，需謹(jǐn)記在心
腎臟是人體十分重要的器官，在進(jìn)行水分代謝的過(guò)程中不能沒(méi)有腎臟這個(gè)重要器官的參與。如果平時(shí)沒(méi)有注重腎臟的健康保養(yǎng)，導(dǎo)致腎臟功能的下降，此時(shí)機(jī)體排泄水分，排泄垃圾毒素的能力就會(huì)出現(xiàn)下降，久而久之人體腎臟也... 詳細(xì)»
-
-
45歲后為“養(yǎng)命黃金期”，記住晨起“2不要”，睡前2“堅(jiān)持”
到了45歲是人生的一個(gè)分水嶺，需要通過(guò)合理的方式來(lái)保養(yǎng)身體，年齡增長(zhǎng)過(guò)程中如果好的生活習(xí)慣養(yǎng)成，身體一直保持健康狀態(tài)，不受到疾病的折磨，到了晚年生活質(zhì)量會(huì)提高，否則在45歲之后已經(jīng)有身體老化的趨勢(shì)，經(jīng)... 詳細(xì)»
-
-
早起“2不干”，睡前“2不要”，長(zhǎng)壽慢慢靠近你
要延長(zhǎng)壽命得注意好習(xí)慣的養(yǎng)成，很多人疾病出現(xiàn)和平時(shí)經(jīng)常做有損身體健康的事情有關(guān)，而這些壞習(xí)慣看似短期影響不大，但是日積月累身體慢慢被傷害，小的隱患沒(méi)有消除，可能會(huì)變成大問(wèn)題，等到嚴(yán)重疾病出現(xiàn)再去改掉壞... 詳細(xì)»
-
-
如何讓健康靠近？過(guò)了50歲后，牢記“早起2堅(jiān)持，晚上2不要”
正確保養(yǎng)身體需要付出行動(dòng)，通過(guò)堅(jiān)持良好的習(xí)慣來(lái)提高抵抗力，維持器官功能良好，身體得到正確調(diào)節(jié)之后健康狀態(tài)保持，才能沒(méi)有疾病困擾一身輕松。但是，有部分人很難堅(jiān)持著好習(xí)慣，在不良行為的影響下抵抗力薄弱，加... 詳細(xì)»
-
-
乙肝患者，想要肝好，要牢記“3多2不要”
出現(xiàn)了乙肝說(shuō)明身體被乙型肝炎病毒入侵，在病毒復(fù)制活躍的情況下肝臟會(huì)受到損傷，身體多種不良癥狀明顯，例如肝區(qū)產(chǎn)生疼痛感、胃口下降、消化不良、皮膚萎黃，這些都是乙肝入侵會(huì)發(fā)出的警告。如果有疾病的特征出現(xiàn)，... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)