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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
意志力是人類的一種精神，也是心理學的一個概念。意志力指的是個體自覺確定目的并且根據自己的目的來支配自己的行為，克服各種困難，達到實現目的的一種品質。意志力對人體的生理和心理都會有利和弊方面的影響，意志力過強或過弱可能是精神分裂癥或是晚期的精神衰退的表現，都需要引起重視。
如何鍛煉意志力
1、進行專業(yè)的思維訓練、記憶力訓練和想象力訓練。首先需要積極主動地將注意力集中在未來，達到克服惰性的目的，想象自己克服它之后的快樂，積極投身于實現未來目標的實踐活動當中。
2、規(guī)定自己的目標期限，下定決心，并且有一個明確的目標，權衡利弊之后需要積極地改變自己，激發(fā)情感因素。
3、每天早上起來可以對著鏡子重下決心，在對著鏡子激勵自己的時候需要努力讓其喚起內心的情感，想象成功的形象，在行動上可以表現出活力和氣勢，挺胸深呼吸，說話簡單利落。
意志力的影響
1、一個人的意志力如果太強從某些程度上會影響自身的身體健康，患者集中注意力、權衡目標等腦力活動進行的時候需要身體能量來支撐。
2、若是缺乏意志力，則會對個體的社會人際關系和日常事務產生嚴重影響，影響人的性格，使得人變得孤僻、退縮，行為逐漸變得極端。
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