三高就是高血壓、高血糖、高血脂，因為三者的病因、發(fā)生發(fā)展等以及與慢性代謝性疾病的發(fā)生密切相關(guān)，因此俗稱為三高。根據(jù)調(diào)查顯示，三高引發(fā)的心腦血管疾病已經(jīng)超過癌癥，成為了健康的頭號殺手，對于三高的預(yù)防以及治療迫在眉睫。三高的發(fā)生與各種因素有關(guān)，飲食因素是其中最主要的，因此三高患者需要忌口，哪些白色食物，三高患者要盡量少吃呢？
一、糖
最常見的就是白糖，白糖是從甘蔗中提取蔗糖而制成的，在生活中很少會有人直接吃白糖。但是白糖卻是各種食品的重要添加材料，比如說：冰淇淋、蛋糕、飲料等多種食物中都會添加糖，對于三高患者，這些食物就要忌口了。
高糖食物會讓使交感神經(jīng)興奮，加快心率，使血管收縮，引起血壓升高，對高血壓患者非常不利。長期食用這類含糖高的食物還會促進脂肪細胞堆積，使得患者發(fā)生肥胖的概率增加，進一步加重三高的癥狀。因此，對于三高患者，一定要少喝含糖飲料、少吃高糖零食，減少添加糖的攝入。
二、鹽
鹽也和糖一樣，作為調(diào)味品存在于各類食物中，特別是一些重口味的人群，長期高鹽飲食對于三高患者來說也是一個禁忌。長期吃含鹽量高的食物，容易引起高血壓，使得患者體液中鈉的含量增多，另外鹽攝入過多還可能增加食欲，從而誘發(fā)肥胖和其他問題。所以如果已經(jīng)確診高血壓、高血糖或者高血脂，那每天最好不要超過3克。
三、肥肉
很多步入中年的人都喜歡吃這些白花花的肥肉，而肥肉中以及平時吃的豬油中都含有大量的油脂。脂肪的過多攝入會升高血脂、增加體重，增加糖尿病、高血壓、脂肪肝、腫瘤等疾病的患病率。對于三高患者來說，更要注意減少這類食物的攝入，以免血壓、血脂、血糖的波動引起更嚴重的危害，可以用魚禽肉代替一部分紅肉。也要多注意堅持不懈的鍛煉，這樣才能穩(wěn)定病情，保持相對健康。
管住嘴邁開腿，才是三高患者應(yīng)該遵循的健康生活習(xí)慣，不然當三高轉(zhuǎn)變?yōu)楦鞣N慢性代謝性疾病時，在后悔可就來不及了。另外，還要注意平時要保持積極樂觀的情緒，只有心理生理健康，才是真正的健康。
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三高主要指哪三高
三高主要是指高血壓、高血脂、高血糖。高血壓指體循環(huán)動脈血壓明顯偏高，動脈高壓大于等于140／90毫米汞柱。高血脂是指血中膽固醇、甘油三酯偏高以及高密度脂蛋白過低，導(dǎo)致動脈粥樣硬化的出現(xiàn)，高血脂是心腦血... 詳細»
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三高患者如何飲食？這4種食物，再喜歡也要忌口
三高指的是高血壓、糖尿病、高血脂癥，這些類型的慢性疾病入侵身體健康會受到明顯的影響，需要發(fā)現(xiàn)疾病苗頭后采取合理的改善措施，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)用藥，是讓指標保持穩(wěn)定的關(guān)鍵。當然，患者還應(yīng)該管住嘴，通過健康的飲... 詳細»
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