豆腐下奶還是回奶
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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在哺乳期吃豆腐是有利于下奶的，不會(huì)引起回奶的。
豆腐所含的植物蛋白是比較豐富的，并且還富含豐富的鈣、鐵、磷等其他的礦物質(zhì)。如果單純吃豆腐，營(yíng)養(yǎng)不會(huì)太高，可以把豆腐和鯽魚一起煲，鯽魚豆腐湯是比較有營(yíng)養(yǎng)的，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高。
在哺乳期間飲食上沒有特別忌口的食物，不過需要注意不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，也不要吃寒性及寒涼的食物。主要是有營(yíng)養(yǎng)、溫和性、好消化的食物為主，飲食上葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)更均衡，更有利于促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，也是有利于寶媽身體健康。
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