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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
產(chǎn)婦下奶是指產(chǎn)婦生產(chǎn)出嬰兒后乳汁分泌的過程，也有稱因奶水不足而使用物理按摩、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療等方法促使乳汁分泌為下奶。產(chǎn)后泌乳屬于正常的生理現(xiàn)象，醫(yī)生鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點(diǎn)眾多，但產(chǎn)婦在哺乳期要盡量避免精神過度緊張，保持愉悅的心情。
一、產(chǎn)婦下奶的注意事項(xiàng)
1、注意胸罩的材質(zhì)問題，盡量使用全棉材質(zhì)的胸罩，不要佩戴有鋼圈的胸罩，有利于保護(hù)乳房。
2、要擅于緩解壓力，不要讓自己在哺乳期間的心情變糟，產(chǎn)婦下奶的情況和心情有直接的關(guān)系。
3、媽媽可以在每次哺乳前，用濕熱毛巾覆蓋在左右乳房，兩手掌心按住乳頭乳暈，順時(shí)針或逆時(shí)針方向輕輕按揉15分鐘，通過乳房的按摩能促進(jìn)催乳素和催產(chǎn)素的分泌，這樣可以幫助媽媽的乳汁進(jìn)入乳竇，促使下奶及減輕乳脹。
二、產(chǎn)婦下奶的方法
1、喂奶法;要多喂奶，喂得多了，產(chǎn)婦的奶水自然也就多了。
2、冬瓜皮煮鰱魚：冬瓜皮利尿也催乳，鰱魚營養(yǎng)豐富，把湯熬成乳狀，味美營養(yǎng)好，適
3、鯉魚湯：鯉魚1條(500~750克)煮湯，放入少量醬油，不放鹽，吃肉喝湯，催奶作用不錯(cuò)。
4、紅小豆煮粥，加紅糖服食：紅小豆利尿催乳，豆類蛋白豐富，容易吸收，紅糖活血化淤，適宜生完寶寶10天內(nèi)食用。
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