過(guò)月子吃什么下奶
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王秀梅 副主任醫(yī)師
七臺(tái)河市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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過(guò)月子可以喝點(diǎn)魚(yú)湯能夠幫助下奶的，尤其是鯽魚(yú)豆腐湯。
鯽魚(yú)豆腐湯里面的蛋白質(zhì)含量比較豐富，多喝一些可以補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)，能夠提高乳汁的質(zhì)量。另外也可以喝點(diǎn)豬蹄湯的豬蹄湯，里面的膠原蛋白含量比較豐富。
出來(lái)月子之后，也要注意吃每頓飯之前，先喝湯喝湯能夠幫助下奶的，而且能夠幫助身體快速的恢復(fù)元?dú)?。生完寶寶之后，最起碼得三個(gè)月的時(shí)間才能恢復(fù)元?dú)?，另外就是要注意不要生悶氣?/p>
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