孕婦奶不夠吃什么下奶
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賴思強(qiáng) 副主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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孕婦奶不夠，可以通過飲食調(diào)理的方式來促進(jìn)下奶，可以多吃一些湯湯水水，比如排骨湯、鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯等。也可以在煲湯的時(shí)候加點(diǎn)山藥，或者紅棗枸杞等補(bǔ)氣補(bǔ)血的食材，可以促進(jìn)下奶。
孕婦產(chǎn)后奶水不夠吃，要吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，才能夠促進(jìn)下奶，可以吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如肉類、魚類、蝦類、雞蛋、牛奶、豆制品等，也可以吃一些新鮮的蔬菜或者水果。
除了飲食調(diào)理之外，也可以讓寶寶早吸吮、多吸吮，這樣也可以促進(jìn)乳汁的分泌。
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