睡眠不好怎么改善
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舒志強 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 神經外科
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睡眠不好是一種亞健康狀態(tài)，很多現代年輕人都有這種情況，大家應該提高重視，其實是一種疾病，在臨床醫(yī)學上稱之為睡眠障礙，睡眠障礙首先通過運動療法來進行自我調理，一般建議在睡前進行有氧運動半小時以上，使患者感到困乏，然后可以口服一點安神補腦液。
另外，在睡前喝一點牛奶，聽一點舒緩的音樂，看一點輕松愉快的電子節(jié)目都是有很大的好處的。
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