睡眠不好怎樣調(diào)理
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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睡眠不好調(diào)理如下：
第一點，患者要有規(guī)律的作息，平時不要熬夜。白天一定要注意多參加戶外的體育鍛煉。多和別人溝通交流，轉(zhuǎn)移大腦的注意力，做好這些對于改善失眠是非常重要的。
第二點，一定要有良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。在下午不要喝咖啡、喝茶，平時一定要少喝酒。晚上有了困意再去臥室。
第三點，必要時可以給患者酌情服用谷維素等藥物調(diào)理。
對于睡眠不好，要采取綜合性的方法。
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