睡眠不好怎么食補(bǔ)
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舒志強(qiáng) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
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患者睡眠不好，如果是短期的時(shí)候，是一種亞健康狀態(tài)，經(jīng)過積極的有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過積極的體育鍛煉，通常是能夠很快恢復(fù)。如果患者長期睡眠不好，那么就是比較嚴(yán)重的睡眠障礙，超過三個(gè)月以上情況更為嚴(yán)重。
這種情況應(yīng)該尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，特別是三級(jí)甲等公立醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙門診醫(yī)生的幫助。在平時(shí)可以考慮經(jīng)?？诜稽c(diǎn)酸棗仁，這種中成藥也可以當(dāng)做食物一樣的進(jìn)補(bǔ)，對患者的睡眠很有幫助。
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