如何怏速入眠
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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要想快速入眠，建議患者如下的處理：第一點首先要放松心情，不要對失眠有很大的恐懼，越恐懼睡眠就會越差的，因此保持平穩(wěn)愉快的心情是非常的重要的。
第二點，在白天可以進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助于晚上的睡眠的。第三點要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，在白天不要喝茶，喝咖啡，更不要喝酒，長期喝酒的病人睡眠都是非常的差的。
另外，如果患者長期失眠會嚴重影響身體和心理健康的，可以應(yīng)用一些新型的非苯二氮卓類的催眠藥物，十分鐘左右就可以起效的。
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