人體衰老的主要原因
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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人體衰老的原因主要是隨著年齡的增長，血管動(dòng)脈硬化程度是逐漸增強(qiáng)的，所以人體會出現(xiàn)衰老的情況。
人體要避免衰老首先要防止動(dòng)脈粥樣硬化，平時(shí)就應(yīng)該科學(xué)規(guī)律的生活每天要養(yǎng)成定時(shí)、定量進(jìn)餐的好習(xí)慣不要吃高熱量的食物，飲食中多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物可以多吃綠葉蔬菜、胡蘿卜以及洋蔥等。
另外每天要多進(jìn)食牛奶以及豆?jié){一類的飲品盡量不要喝咖啡等刺激性的飲料，不要吸煙以及飲酒，吸煙、飲酒容易加重動(dòng)脈硬化會加速人體的衰老，另外平時(shí)要經(jīng)常檢查身體將血糖、血脂、血壓控制在理想范圍長期堅(jiān)持鍛煉這都是防止衰老的最好辦法。
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