14歲睡眠不好怎么調(diào)理
-
-
彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
查看其他語(yǔ)音
14歲屬于青少年生長(zhǎng)發(fā)育期間，出現(xiàn)睡眠不好的話多數(shù)是由于心理方面的原因，比如說(shuō)學(xué)習(xí)壓力大、焦慮緊張、睡前思考問(wèn)題過(guò)多更容易導(dǎo)致難以入睡的情況。
所以這種情況我們要從習(xí)慣上著手調(diào)理，盡量保持規(guī)律的作息，盡量在每天在11點(diǎn)之前上床。
并且在睡前可以適當(dāng)喝點(diǎn)牛奶，或者在睡前兩個(gè)小時(shí)可以適當(dāng)跑跑步散散步、做做運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)有助于促進(jìn)睡眠。
-
-
- 袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
睡眠不好咋辦
-
-
嬰兒睡眠不好
-
-
- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡眠不好
-
-
-
- 彭淼云 茂名市人民醫(yī)...內(nèi)科
睡眠不好的原因
-
-
-
- 李方曉 開(kāi)封市中心醫(yī)...腎內(nèi)科
睡眠不好是不是腎不好
-
-
-
- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
睡眠不好怎樣調(diào)理
-
-
-
常州市婦幼保健院 神經(jīng)內(nèi)科專(zhuān)家
擅長(zhǎng)： 各種神經(jīng)內(nèi)科常見(jiàn)...
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 神經(jīng)中心內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)腦血管病、神...
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 神經(jīng)中心內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 從事神經(jīng)內(nèi)科臨床...
-
-
佳木斯市婦幼保健院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 從事心腦血管疾病...
-
-
佳木斯市婦幼保健院 內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 對(duì)綜合內(nèi)科常見(jiàn)疾...
-
-
常州市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)： 高危產(chǎn)科的診治及...
-
-
廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)：慢性胃炎、...
-
-
廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)： 四肢骨折、脫位及...
-
-
運(yùn)動(dòng)誘發(fā)電位
運(yùn)動(dòng)誘發(fā)電位(MEP)包括電刺激及磁刺激兩種，近年來(lái)臨床多采用經(jīng)... 更多?
-
-
重復(fù)神經(jīng)電刺激
重復(fù)神經(jīng)電刺激(RNES)是一種在超強(qiáng)重復(fù)刺激神經(jīng)干后，記錄相應(yīng)... 更多?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)