辟谷一天可以減多少斤
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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辟谷可以在體內(nèi)失去多余的水分，脂肪不易難減掉，前三天平均最快可減掉2~3磅水分，第四天可以燃燒脂肪。平均下降率為1公斤，辟谷一般是一周時(shí)間，因?yàn)樯眢w的正常生理反應(yīng)是一周。雖然辟谷減肥有效果，但前幾天一般是身體水分流失，很少減少身體脂肪。
辟谷的目的主要是滋養(yǎng)自己，用辟谷減肥可引起內(nèi)分泌失調(diào)。為了減少脂肪，通過運(yùn)動(dòng)燃燒卡路里來燃燒多余的脂肪。同時(shí)建議飲用足夠的水，來維持身體平衡和維持血液循環(huán)。
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