辟谷21天能瘦多少斤
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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辟谷21天能瘦多少是根據(jù)個人體質(zhì)來判定的。辟谷減肥方法一般可以是7~14天。不能不吃或少吃，時間過長，對身體有害。減肥的正確方法應(yīng)該是每天只喝少量的水和吃適量的水果，飯可以少吃一點，這樣就不會吃得太少，也不會導(dǎo)致胃腸疾病，甚至身體機(jī)能障礙。
辟谷減肥有一定的危害，如在早期，過度消耗體內(nèi)的蛋白質(zhì)，特別是肌肉萎縮，長時間會出現(xiàn)器官衰竭，脂肪可能被消耗，但是脂肪會產(chǎn)生大量的酸會導(dǎo)致中毒等等。此外，人體必需的營養(yǎng)素還沒有得到有效的補(bǔ)充。
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