缺乏蛋白質(zhì)的癥狀
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劉立寧 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 風濕免疫科
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蛋白質(zhì)缺乏會使身體勞動后容易發(fā)生疲乏感，肌肉松弛變得不結(jié)實，逐漸產(chǎn)生肌肉萎縮，身體消瘦，面色不好，免疫力下降，容易受到外界細菌，病毒，病原微生物的侵襲，由于抵抗力下降容易患病，如感冒，鼻炎，貧血，過敏性疾病，腸炎等。
建議多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶，雞蛋，肉類，魚類，豆制品等食物補充營養(yǎng)，也可以適當喝蛋白粉。根據(jù)自己身體情況適當運動，如散步，跳廣場舞，騎車，打太極，練瑜伽等舒緩運動，鍛煉身體增強免疫力。
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