如何補充蛋白質(zhì)
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楊亞夢 主治醫(yī)師
荊州市第一人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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提高體內(nèi)蛋白質(zhì)的辦法有兩大類，第一種可以直接輸入人血蛋白來提高體內(nèi)的蛋白質(zhì)，第二種可以通過進(jìn)食一些富含有高蛋白質(zhì)的飲食來增加人體的蛋白質(zhì)，生活中常見的富含有高蛋白質(zhì)的飲食主要有一些豆類，瓜仁類，這些往往含有豐富的植物蛋白。
同時含有豐富的動物蛋白質(zhì)的食物主要有牛奶，雞蛋，魚蝦之類的食物，豬肉中的瘦肉，以及牛肉，這些食物也含有豐富的動物蛋白，通過攝入合理的動物蛋白和植物蛋白，就可以達(dá)到提高體內(nèi)蛋白質(zhì)的作用。
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