富含蛋白質(zhì)的零食
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楊亞夢(mèng) 主治醫(yī)師
荊州市第一人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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富含蛋白質(zhì)的零食主要有一些奶制品，比如奶酪片，同時(shí)還有火腿，瓜子，核桃，杏仁，松子仁之類的。這些零食都富含有豐富的蛋白質(zhì)，但是不建議通過吃過多的零食來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
我們還是需要做到營養(yǎng)飲食均衡，盡量從主食中來攝取蛋白質(zhì)。生活中我們常見的富含有蛋白質(zhì)的飲食，有牛奶，雞蛋，魚蝦，牛肉以及豬肉中的瘦肉，這些都含有豐富的物蛋白，同時(shí)像豆?jié){之類的豆制品都含有豐富的植物蛋白。
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