蛋白質(zhì)含量豐富的食物有哪些
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劉立寧 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，對身體的生長發(fā)育，提高免疫力非常重要。蛋白質(zhì)包括動物蛋白和植物蛋白。動物蛋白中含量比較高的有牛奶、羊奶及奶制品、牛羊肉、豬肉、雞肉等肉類，各種蛋類、魚類等食物。
植物蛋白中以豆類蛋白含量比較高，如黃豆、黑豆及其豆制品。堅(jiān)果類包括核桃、杏仁、芝麻等。建議飲食應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主，適當(dāng)食用新鮮水果蔬菜。適當(dāng)運(yùn)動鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。
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蛋白質(zhì)作用
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蛋白質(zhì)攝入不足
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玉米蛋白質(zhì)含量
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米飯蛋白質(zhì)含量
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蛋白質(zhì)多少正常
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如何補(bǔ)充蛋白質(zhì)
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蛋白質(zhì)過高怎么辦
黃閏月
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痛風(fēng)患者怎么補(bǔ)充蛋白質(zhì)
趙威
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煙臺市萊陽中心醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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河北涿州市醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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蛋白質(zhì)纖維是蛋白質(zhì)嗎
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蛋白質(zhì)減肥
現(xiàn)在很多健身房或者是健身運(yùn)動減肥法忠都提倡蛋白質(zhì)減肥的方法，所謂的蛋白質(zhì)減肥法是... 詳細(xì)?
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蛋白質(zhì)偏高
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