健身一定要喝蛋白質(zhì)粉嗎
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楊亞夢(mèng) 主治醫(yī)師
荊州市第一人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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答案是不一定需要。因?yàn)榈鞍追劾锩婧械闹饕牡鞍踪|(zhì)的成分是植物蛋白，這些植物蛋白從一些飲食中也可以攝取，比如像一些豆制品、豆?jié){、豆腐腦、香干、千張之類的豆制品可以攝取豐富的植物蛋白。
同時(shí)還有一些蛋白質(zhì)我們也可以從牛奶、雞蛋、蝦、牛肉、豬肉中的瘦肉中來攝取，所以只要通過合理均衡的飲食調(diào)節(jié)，并不是一定需要使用到蛋白粉來補(bǔ)充蛋白質(zhì)的。
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