每日蛋白質(zhì)攝入量
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楊亞夢 主治醫(yī)師
荊州市第一人民醫(yī)院 風濕免疫科
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為了保證我們?nèi)梭w正常的新陳代謝，每日蛋白質(zhì)的攝入量至少要70克，在生活中，富含有蛋白質(zhì)的食物，動物蛋白主要有魚、蝦、蛋、牛肉以及豬肉中的瘦肉，這些都含有豐富的動物蛋白。
含有豐富的植物蛋白的主要是一些豆制品和果仁類的食物，比如常見的有豆?jié){、豆腐腦、香干、千張以及有瓜子、核桃之類的食物，都含有豐富的植物蛋白，可以通過食用這些食物來補充我們?nèi)梭w的蛋白質(zhì)。
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