早餐碳水化合物食物有哪些
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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早餐碳水化合物的食物主要包括了蔬菜類(lèi)例如馬鈴薯、番薯、或者是豆制品，水果方面包括葡萄、桃子、西瓜、蘋(píng)果。谷類(lèi)的食物包括大米、玉米、糙米、面條、面包、稀飯，飲料類(lèi)包括咖啡、茶水。
早餐盡量營(yíng)養(yǎng)豐富，盡量做到飲食的多樣化，注意盡量不要吃一些油炸性的食品，也盡量不要吃一些酸辣的食物，避免對(duì)胃腸黏膜造成一定的刺激性，減肥期間盡量控制好飲食的總熱量。
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