黑芝麻補(bǔ)鈣嗎
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莊洪濤 主任醫(yī)師
七臺河市人民醫(yī)院 兒科
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黑芝麻是可以起到補(bǔ)鈣的作用，黑芝麻當(dāng)中的一些脂肪，蛋白質(zhì)，糖類，維生素A，卵磷脂以及維生素E含量都是比較充分的。通常是身體補(bǔ)鈣的好的食物選擇，特別針對于一些消化能力不好的兒童，以及老人，黑芝麻可以起到明顯的補(bǔ)鈣效果。
在吃的過程當(dāng)中可以打成芝麻糊來進(jìn)行服用，一般在服用一個月左右身體的鈣量會明顯增加。雖然黑芝麻補(bǔ)充鈣的速度是比較快的，但是不建議一次攝入太多，容易導(dǎo)致腸胃消化障礙，導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉的情況。
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