岡上肌如何鍛煉呢
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方大正 主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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對于岡上肌可以采取如下的方式來進行鍛煉：
第一、此類患者可以采取一些綜合的鍛煉方式，比如患者可以使用農(nóng)夫行走，或者是引體向上之類的鍛煉，來增強此處的力量。
第二、該類患者可以使用啞鈴來進行鍛煉，此時建議患者可以使用單手持相對較重的啞鈴，然后反復(fù)的練習(xí)局部的聳肩動作。
在鍛煉一段時間之后，患者還可以手持啞鈴練習(xí)肩部的環(huán)轉(zhuǎn)活動。注意在此過程當(dāng)中，一定要保持速度緩慢。因為速度過快，可能會造成損傷。
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