岡上肌的位置是從肩胛骨剛上關(guān)節(jié)窩的2/3到肱骨大結(jié)節(jié)的上表面。岡上肌是由肩胛上神經(jīng)支配，屬于姿勢(shì)控制內(nèi)肌肉。當(dāng)岡上肌出現(xiàn)損傷的時(shí)候，手臂在伸展時(shí)都會(huì)出現(xiàn)疼痛感，手臂很難舉過(guò)頭頂。所以說(shuō)岡上肌出現(xiàn)損傷之后，應(yīng)該多做上臂外展訓(xùn)練或上臂前展訓(xùn)練。這兩組動(dòng)作可以徒手做，也可以持一定重量的啞鈴做。同時(shí)也可以做弧圈運(yùn)動(dòng)，以肩胛骨為軸，雙上肢自然下垂曲，彎曲肘關(guān)節(jié)緩慢地向外做弧圈運(yùn)動(dòng)。
岡上肌損傷有什么癥狀
1、肩部有明顯的疼痛感。
2、肩關(guān)節(jié)向外展活動(dòng)受限，向外展時(shí)正疼痛感會(huì)加重。
3、肱骨大結(jié)節(jié)有壓痛感，并且十分明顯。在按壓的過(guò)程當(dāng)中，疼痛感加重，難以忍受。
4、雙肩關(guān)節(jié)外展60~120度時(shí)，肩部會(huì)有疼痛感，上肢上舉疼痛感會(huì)減輕。這主要是因?yàn)閷霞‰毂粩D壓在肩峰和肱骨之間，上肢下垂反而會(huì)更疼，上舉則會(huì)減輕。
岡上肌損傷有什么注意事項(xiàng)
1、不能做抬肩活動(dòng)。因?yàn)閷霞∮形恢檬且约绮繛橹鳎谶M(jìn)行抬肩活動(dòng)時(shí)會(huì)反復(fù)損傷岡上肌，引起水腫，疼痛感加重，也不利于恢復(fù)。
2、最好是將肢體曲肘90度懸掛于胸前，讓受到損傷的岡上肌有個(gè)良好的恢復(fù)環(huán)境。一般需要懸掛3~4個(gè)星期左右時(shí)間才能開(kāi)始進(jìn)行抬肩活動(dòng)。
-
-
岡上肌損傷睡覺(jué)姿勢(shì)
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
岡上肌損傷不能做哪些運(yùn)動(dòng)
柴生颋 主任醫(yī)師
-
-
岡上肌損傷不能做哪些運(yùn)動(dòng)
王健 副主任醫(yī)師
-
-
右側(cè)岡上肌肌腱損傷怎么治
陳鎮(zhèn)秋 主任醫(yī)師
-
-
岡上肌肌腱部分撕裂怎么辦
王健 副主任醫(yī)師
-
-
岡上肌肌腱部分撕裂怎么辦
管華 主治醫(yī)師
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛2科
擅長(zhǎng)：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛1科
擅長(zhǎng)：頸肩腰腿痛疾病的...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨病科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療創(chuàng)...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
北京市護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：治療肩關(guān)節(jié)疾病、...
-
-
北京市護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：老年性股骨頸、股...
-
-
西安市第五醫(yī)院 骨質(zhì)疏松科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨質(zhì)疏松癥、...
-
-
西安市第五醫(yī)院 骨質(zhì)疏松科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合對(duì)...
-
張?chǎng)?/b>
主治醫(yī)師
山東手足外科醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長(zhǎng)：熟練運(yùn)用各類器械...
-
-
安順市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)損傷...
-
-
梁天舒 佳木斯大學(xué)附... 骨外科
岡上肌如何鍛煉
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
岡上肌如何鍛煉呢
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
岡上肌損傷可以吊單杠鍛煉嗎
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
岡上肌撕裂怎么治療
-
-
岡上肌如何鍛煉呢
對(duì)于岡上肌可以采取如下的方式來(lái)進(jìn)行鍛煉：第一、此類患者可以采取一些綜合的鍛煉方式，比如患者可以使用農(nóng)夫行走，或者是引體向上之類的鍛煉，來(lái)增強(qiáng)此處的力量。第二、該類患者可以使用啞鈴來(lái)進(jìn)行鍛煉，此時(shí)建議患... 詳細(xì)»
-
-
岡上肌肌腱炎怎么鍛煉
構(gòu)成人體肩關(guān)節(jié)肩袖共有四塊肌肉，岡上肌是其中一塊。通常因?yàn)槿梭w肩部出現(xiàn)長(zhǎng)期的慢性勞累，勞損等原因，會(huì)造成岡上肌肌腱炎炎性滲出引起粘連而導(dǎo)致岡上肌肌腱炎。岡上肌肌腱炎患者多數(shù)情況下如果注意休息和靜養(yǎng)，一... 詳細(xì)»
-
-
岡上肌損傷不能做哪些運(yùn)動(dòng)
患者的岡上肌受到損傷后首先不能做抬肩活動(dòng)，因?yàn)樘Ъ鐣r(shí)會(huì)引起損傷的岡上肌受到反復(fù)的牽拉，進(jìn)而加重水腫、疼痛癥狀，這不利于岡上肌損傷的修復(fù)。同時(shí)患者還不能舉重物，因?yàn)榕e起重物后會(huì)導(dǎo)致上肢被動(dòng)的向下拉，這很... 詳細(xì)»
-
-
岡上肌損傷時(shí)的睡覺(jué)姿勢(shì)
在人體數(shù)以百計(jì)的肌肉組織中，背部的肌肉較容易受到損傷。其中岡上肌作為肩峰下區(qū)重要內(nèi)容物之一，幫助岡上肌痊愈，除遵照醫(yī)囑之外，睡覺(jué)姿勢(shì)也很重要。若恢復(fù)效果不佳，可導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)功能紊亂。 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)