貧血的養(yǎng)生方法有哪些
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李冬香 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 中醫(yī)皮膚科
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貧血主要由于人體內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)量少所致。一般通過(guò)測(cè)量人體內(nèi)血紅蛋白的濃度來(lái)判斷是否有貧血的癥狀。
應(yīng)多注意補(bǔ)充鐵元素，適當(dāng)?shù)赜眉t棗、當(dāng)歸、枸杞等補(bǔ)血的藥材，堅(jiān)持進(jìn)食可以有效緩解目前體內(nèi)貧血的癥狀?？梢栽陲嬍撤矫娑喑詣?dòng)物肝臟，瘦肉。瘦肉富含鐵，也含有鐵離子。注意保持每天的營(yíng)養(yǎng)平衡，盡量不挑食，避免造成營(yíng)養(yǎng)不良。
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