健康飲食減肥法
病情描述：我現(xiàn)在想要減肥，但是我希望能夠健康減肥，請問健康飲食減肥法怎么好？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
飲食方面要遵循清淡為主，少食多運動的原則，多吃新鮮蔬菜和粗糧，其中含有大量的粗纖維，能夠讓人產(chǎn)生飽腹感，還能促進腸道蠕動，減少便秘。少吃油膩食物，少吃夜宵，少吃甜食，一日三餐不要吃的過飽，飯后不要坐著或躺著，要及時運動，消耗體內(nèi)多于的能量。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
健康飲食減肥的方法，那么還是要通過運動和飲食相結(jié)合的方法是比較好的，因為減肥本身就是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，通過這樣的方法，一定是健康的，對身體是有好處的，體育鍛煉，長期的堅持不僅可以起到減肥的作用，還可以起到強身健體的作用，飲食當中做到營養(yǎng)全面，少吃多餐。
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