什么東西含蛋白質(zhì)多
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楊亞夢 主治醫(yī)師
荊州市第一人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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含有蛋白質(zhì)多的食物，主要有以下這些含有豐富的植物蛋白的食物。主要是一些豆制品，比如豆?jié){、豆腐腦、相干、千張之類的食物，都含有豐富的植物蛋白質(zhì)。同時，瓜子、桃仁之類的食物中也含有豐富的植物蛋白質(zhì)。
含有豐富的動物蛋白質(zhì)的食物，主要有魚蝦蛋以及豬肉中的瘦肉，還有牛肉之類的食物都含有豐富的優(yōu)質(zhì)的動物蛋白。以上就是含有豐富蛋白質(zhì)的食物，通過飲食均衡，就可以達(dá)到增加我們體內(nèi)蛋白質(zhì)的目的。
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