怎樣補蛋白質最快
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楊亞夢 主治醫(yī)師
荊州市第一人民醫(yī)院 風濕免疫科
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補充蛋白質最快的方法，是通過靜脈輸入人血蛋白來補充人體的蛋白質，但是這種方法不能從根本上解決問題。在平時的生活中，我們需要營養(yǎng)均衡，通過飲食來增加我們體內蛋白質的含量。
生活中富含有豐富的動物蛋白的食物有魚蝦、蛋、豬肉中的瘦肉、牛肉之類的食物，都含有豐富的動物蛋白。同時含有豐富的植物類的蛋白的食物，主要有豆?jié){、豆腐腦、香干、千張之類的豆制品，以及瓜子、桃仁之類食物都含有豐富的植物蛋白，通過以上的食補可以增加體內的蛋白質。
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