怎樣快速補充蛋白質(zhì)
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劉立寧 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 風濕免疫科
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快速補充蛋白質(zhì)，需要飲食多食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚蝦類，瘦肉，牛奶，豆類及豆制品，海鮮類等蛋白質(zhì)食物，同時也需要飲食富含維生素的新鮮水果和蔬菜補充維生素。
老年人或蛋白質(zhì)偏低比較明顯時建議服用蛋白質(zhì)粉補充蛋白質(zhì)，根據(jù)身體情況適當運動，如散步，慢跑，騎車，游泳等運動鍛煉身體，要勞逸結(jié)合，規(guī)律作息，需要積極治療由于胃腸道功能不良的患者，否則不利于蛋白質(zhì)食物的吸收利用。
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