三角肌怎么拉伸
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方大正 主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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對于三角肌可以采取如下的方式來進行拉伸：
第一，對于該類患者，可以采取雙手在背后相握的方式來拉伸。此時，患者首先要采取站立位，然后使雙手在背后相握，之后，患者需要使雙手緩慢地向身體的后下方移動，繼而起到拉伸的作用。在活動了一段時間之后，患者還可以使雙手向后上方移動；
第二，該類患者可以采取夾住一側(cè)上肢的方式來拉伸，比如患者可以先使右側(cè)上肢伸直，放置在左側(cè)的肘窩，使用左側(cè)肘關(guān)節(jié)夾住右上肢，緩慢的向左側(cè)拉伸。
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