反式脂肪酸怎么排出
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馬保海 副主任醫(yī)師
濰坊市婦幼保健院 兒科
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想讓反式脂肪酸排出體外，主要還是需要通過(guò)胃腸道代謝。建議平時(shí)多喝水多排尿，多運(yùn)動(dòng)，多吃含粗纖維的食物如蔬菜水果粗糧等促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持腸道通暢促進(jìn)排便，從而促進(jìn)反式脂肪酸排出到體外。
另外也可以多喝酸奶也有助于反式脂肪酸的代謝。反式脂肪酸長(zhǎng)期堆積在人體內(nèi)對(duì)人體的健康產(chǎn)生影響，所以平時(shí)也要盡量避免攝入過(guò)多含有反式脂肪酸的食物，特別是小孩子。
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